Rácz Irén
Edző
Rácz Irén vagyok. Főállásomat tekintve testnevelést és biológiát tanítok, emellett pedig cross edzéseket tartok kicsiknek és nagyoknak egyaránt. 25 éve foglalkozom különféle sportágakkal; MMA, Kick boksz, akadályfutás, funkcionális fitness, melyek révén megtanultam, hogy bármilyen kitűzött célt képesek vagyunk elérni. Emellett rengeteg amatőr, profi hazai és külföldi versenyen vettem részt, melyek a sport szeretetére és a kitartásra tanítottak meg. Több mint 12 éve foglalkozom gyerekekkel és, mint testnevelő és edző, fontos számomra, hogy a fejlődésük során az optimálisan legjobb gyakorlatokat sajátítsák el, és szeressék meg a mozgásformákat. Edzéseimen fontos a fokozatosság elve, és hogy amit csinálsz azt mint magadért az egészségedért a fejlődésedért és a örömért, a mozgás szeretetért csináld.
A Bro’Z Debrecenben jelenleg Kids, Kids&Parents, valamint felnőtt edzéseken találkozhatsz velem. A Kids edzéseken kifejezetten az alapkészségek fejlesztése és az alapgyakorlatok megtanulása a cél. Az edzések változatosak, játékosak – igyekszünk minél szélesebb spektrumon felépíteni az edzéseket. Kifejezetten tudom ajánlani azoknak a gyerekeknek akiknek szükség van törzs- láb – kar izom erősítésre, testtudat és koordinációs képesség fejlesztésre, szeretnek mozogni és elfáradni is. A felnőtt edzések hasonlóan megmozgatok mindenkit, az állóképesség és erő fejlesztése mellett a gyakorlatok helyes végrehajtásának megtanulása nagyon fontos. Itt folyamatosan végzünk sajáttestsúlyos, súlyzós és súlyemelő gyakorlatokat, illetve folyamatos az állóképesség fejlesztése is. Garantált a jó hangulat és a komfortzónád határainak megismerése is. A Kids and Parents edzéseken pedig a szülők együtt mozognak a gyerekekkel, ahol egymást motiválva közös feladatokkal egy célért ügyesednek, fejlődnek. A közös élmények és a jó hangulat hozzásegíti mind a szülőt, mind a gyereket, hogy egymást támogatva építsenek egy sportos egészséges jövőt.
